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Vamos caminhar juntos para aprender a lidar com a ansiedade e o TDAH, equilíbrio e leveza através da Terapia Cognitivo Comportamental.

Conheça mais sobre a Terapia Cognitivo Comportamental e agende seu atendimento agora.

Psicóloga Shalom Martins

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Ansiedade persistente, pensamentos repetitivos, procrastinação, dificuldade de concentração e tensões nas relações interpessoais são desafios frequentes. Se você se identifica, provavelmente, sente:

Sobrecarregado

  • A persistência da ansiedade, os pensamentos incessantes e a dificuldade de concentração podem sobrecarregar nossas mentes e corações, minando nossa capacidade de lidar com os desafios diários

Sensação de fracasso

  • Esses desafios impactam não só o indivíduo, mas também suas relações próximas e bem-estar geral. A tensão nas relações, muitas vezes ligada à ansiedade e dificuldade de concentração, pode afetar profundamente vida social, profissional e pessoal.

Incompreendido

  • Viver com ansiedade persistente, pensamentos incessantes e dificuldade de concentração pode parecer um ciclo sem saída, exaustivo e desafiador, sem vislumbre de alívio ou mudança positiva à vista.
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A Terapia Cognitiva comportamental, abordagem que utilizo, se fundamenta em 4 pilares:

Uma abordagem direcionada e eficaz que capacita o paciente com todas as ferramentas necessárias para alcançar autonomia e restaurar sua qualidade de vida

Saiba Mais

Pilares do tratamento psicológico embasado na TCC

  • Conscientização e Autoentendimento: Iniciar a jornada de autoconhecimento é essencial. Com a TCC, você vai compreender seus padrões de pensamento e emoções, criando consciência sobre como eles influenciam suas ações e sentimentos.
  • Desenvolvimento de Estratégias Práticas: Juntos, vamos construir estratégias práticas e adaptáveis para lidar com a ansiedade e o TDAH no seu dia a dia. Isso inclui técnicas específicas para lidar melhor com a ansiedade e com os sintomas do TDAH
  • Mudança de Perspectiva e Comportamento:A TCC foca na mudança de perspectiva, ajudando a trocar crenças e pensamentos disfuncionais por funcionais, o que resulta em comportamentos que promovam uma vida mais equilibrada. Vamos explorar novas formas de lidar com situações desafiadoras.
  • Crescimento e Autonomia: O objetivo final é promover seu crescimento pessoal e autonomia. Com a TCC, você estará mais preparado(a) para enfrentar desafios, tomar decisões mais assertivas e viver de forma mais autêntica e gratificante.

O que meus pacientes
dizem sobre mim:

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Shalom Martins

Olá! Sou Shalom Martins, psicóloga focada na Terapia Cognitivo Comportamental, graduada pela Universidade do Leste de Minas (Unileste).

Minha verdadeira paixão está na missão de ajudar indivíduos a enfrentarem os desafios diários, especialmente no que diz respeito à ansiedade e TDAH. Acredito que cada pessoa merece um suporte integral e personalizado, não apenas para compreender, mas para superar esses obstáculos.

Minha abordagem busca capacitar cada pessoa com estratégias práticas, oferecendo um caminho para uma vida mais equilibrada, harmoniosa e repleta de realizações."

Perguntas Frequentes

Hoje, a Terapia Cognitivo Comportamental é considerada uma das abordagens com maiores evidências científicas para a maioria dos transtornos e questões psicológicas, sendo fortemente recomendada pela Associação Americana de Psicologia. 

Na Terapia Cognitivo Comportamental, o processo acontece de forma colaborativa, ou seja, em parceria Terapeuta/Paciente. Cada um tem a sua parte no processo e a eficácia depende do comprometimento de ambos no tratamento. Ao longo do processo é importante que você pontue como se sente em relação a terapia. Críticas, elogios e sugestões serão muito bem vindas

A terapia online é tão eficaz quanto o modelo presencial, sendo liberada pelo Conselho Federal de Psicologia (CFP). Ela traz alguns benefícios específicos, como praticidade, dinamismo, economia de tempo e deslocamento.

Tudo que é conversado em sessão é protegido por sigilo profissional, da mesma forma que no atendimento presencial. Nesse sentido, ter um espaço privado e um fone de ouvido podem ser recursos que vão potencializar a segurança durante o atendimento online. 

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